En el Planeta del Buen Comer también se encuentra la Pirámide del Poder. ¡Imagínala como una torre mágica que nos guía hacia una alimentación perfecta!

En la base de la pirámide, encontraremos las vitaminas y minerales. Los necesitamos para no ponernos enfermos y que nuestros huesos estén fuertes. Además, nos dan la energía para todo el día. El equipo que más vitaminas y minerales tiene es el de los vegetales y las legumbres.

¡Luego necesitamos hidratos de carbono, que son como la gasolina para tus músculos y tu cerebro! Puedes encontrarlos en las verduras, la fruta fresca y el arroz.

En el siguiente nivel tenemos a las proteínas-ingenieras construyendo nuestro cuerpo. Llevan mochilas de aminoácidos, que es como el cemento con el que unen nuestros ladrillos. ¡Necesitamos cemento en la proporción perfecta! Por eso, hay que comerlos en menos cantidad y una vez al día. El equipo que más proteínas tiene son el pollo, el pescado, la soja y los huevos.

Por último, en el punto más alto de la pirámide, están los alimentos pequeños y poderosos, que deben disfrutarse en ocasiones especiales, como el aguacate, los frutos secos o un trocito de pastel de cumpleaños. Estos alimentos son para momentos puntuales y no pueden ser la base de nuestra alimentación diaria.